南京| 朋辈互助小组：冬日围炉话自卑

“在『撒野』系列推送里，我们探索有关精神疾病的各种玩法，发布刺鸟栖息地主办的各类主题活动，同时友情转发我们认为值得一试的其他活动资讯。通过线上线下活动，探索自助和互助的多元形式，重建人与人的连结。”

撒野系列

第28篇

朋辈互助小组

HELLO同伴支持小组是由心理学毕业目前是社会工作者的团子个人发起，通过刺鸟平台发布的活动。第一次的小组在药玩嘉年华期间展开，（戳来南京706空间，过一个人类学的周末），现在，团子决定发起第二次同伴支持小组。海报右上方扫码报名！

报名二维码在海报

右上方

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报名通过后

会有专人添加您的微信

若11日23：00前还无回信

则说明没有报名成功

请等待下次活动 谢谢理解

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发起人

团子

UCSB

（加利福尼亚大学圣塔芭芭拉分校）

心理系毕业

临终关怀、流动儿童公益项目的志愿者，

目前从事于社会工作行业，

是一个对生命充满好奇的普通人。

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大家好，我是团子，经过首期“情绪down，我该怎么办”的朋辈/同伴支持（peer support）活动后，最新一期的同伴支持活动海报新鲜出炉啦，这次小组的主题围绕“自卑”展开，感兴趣的小伙伴可以扫码报名来南京706线下参加此次活动，也欢迎大家转给有需要的小伙伴。

何为朋辈/同伴支持(peer support)小组？

*这篇介绍里指的困扰/经历/病情是指心理健康困扰/创伤、或是其他形式的社交/情绪困扰。

一般来说，同伴支持小组的定义为: 一个以相互尊重、共责、共协和共识为基础的互助系统，有（过）相似困扰/经历/病情的成员集合在一起相互支持，给予帮助的同时也获得帮助（Mead, Hilton, & Curtis, 2001)。成员共同营造一个安全、相互信任和支持的社群，在这里，大家可以自由地表达自己，给予彼此共情的理解和支持性社交网络的链接。同伴支持小组的焦点并不是成员的诊断或是不足，而是强调成员的力量和优势。通过相互“分享、支持，陪伴和共情“，成员鼓励自己和其他小组成员超越现有环境的限制，积极地构建和争取自己想要的生活，去做想做的事儿。在安全平等和互助的小组环境下，成员可以自由选择愿意分享的私人经验，或想要获得的帮助、以及怎么去自己的经验帮助TA人。

黑暗走向光明

同伴小组可以有各种方向、焦点和主题。不同方向的小组可以是物质成瘾戒除小组，家暴和性暴力幸存者小组、癌友小组、精神疾病、健康或康复小组等。在方向确定后，小组又可确定其焦点，可以以社交、活动或教育为目的。焦点确定后，小组可以不同主题展开活动。旨在为有相似背景或需求的小组成员提供轻量级的心理支持，协助大家处理情绪和行为习惯方面的困难，最终一同成长和相互治愈。

             围坐和分享

举个例子，我们常常在美剧里看到的AA戒酒会，大家围坐一起、相互分享故事和支持等类似场景就属于典型的，非医务人员促进的，以戒酒为目的导向的同伴支持小组。小组活动可以是线下面对面开展，或是以电话、视频的形式进行；有些小组可能有明确的开头和结束，或是固定具体开展的次数。

重要的一点是，同伴支持小组很可能是是由亲历者或是有相似经历的小伙伴促进的。换句话说，同伴支持小组活动和其他心理健康服务不同，这是由非专业人士来组织和管理的，故为“同伴”支持小组，小组促进者为“同伴促进者”（peer facilitator），并不能提供医疗答疑或心理咨询服务。这里的促进想要强调的一点是平等，促进者和成员之间的关系并不属于传统的层级构架（hierarchical relationship)或是权利不对等。相反，两方拥有同等的权利和责任，是双向的沟通，促进者也同样对分享私人的故事保持开放的态度，用故事和成员建立起个人层面的联结。总之，大家相互学习，在成长的路上共行和共勉。

             聆听

最后，在上月促成了一次以心理健康为方向，“情绪down该怎么办”为主题的同伴支持小组活动后，小组成员的反馈让我觉得同伴支持小组是可行且有必要的。在国内精神、心理行业鱼龙混杂，且非医疗为导向的社区心理健康服务极度缺乏的环境下，我希望有一类心理健康服务是不同社会、经济背景的大家都可获及、可利用和可支付的。但是，据我目测，这类同伴支持小组在国内还是凤毛麟角，所以干脆就自己搞一个吧。HELLO同伴支持小组希望可以支持那些有情绪困扰/困难的小伙伴，提供一个灵活、开放的对话、交流平台。欢迎大家前来了解和参加！

             看见了孤单

来自上期活动参与者的反馈（已征得同意展示）：

• “气氛很好，有有趣的新朋友”

• “周围的人都挺真诚的”

• ”舒服“

• ”气氛很轻松“

• ”规则制定得非常nice“

• ”能够讲述自己的情绪，应对情绪的方式，并且从其TA伙伴的讲述中找到共鸣、收获经验“...

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为保证活动可顺利运行，请仔细阅读HELLO同伴支持的准则和须知：

活动准则

Confidentiality 保护好自己和他人的隐私

Respect 尊重每个人及ta的发言和观点

Trust 营造一个安全和舒适的环境去联结

Listen 不带评判性地倾听

Equality 平等的权利和价值观

Empathy 用心去感受另一颗心

Mutual Support 交流故事和分享经验

Hope 相信你能完成在可控范围的事情 

Sincerity 真诚的分享，真诚的回应

Openness 愿意尝试打开自己脆弱的部分

活动须知

本次朋辈互助活动的时间为2小时，旨在为参与者们提供一个safe space--安全，温暖和相互支持的平台，邀请大家一同围绕主题来分享各自的故事和经历。此次活动不提供医疗答疑和心理咨询服务。团体的发起人承担的是活动召集和适当引导讨论的功能，并非咨询师的角色。此次活动亦无法提供危机干预，若您有自杀或自我伤害的想法或计划，请及时寻求更专业的帮助。

本次活动采取自愿参加、风险自担、责任自负的原则。参与者自愿接受并遵守活动发布内容中的规则和事项。活动参加者请确认自己有充分的身心准备而参加活动，对活动中的一切风险及导致的各种后果均由自己负责和承担，并承诺在活动中发生的一切有关自己人身和精神的损失均不会向活动组织者追究法律责任。

参加者报名参加活动时应详细、认真阅读本须知。所有报名者均被视为同意并自愿遵守《活动须知》的所有内容。活动发起人保留随时修改、变更、暂停或终止活动内容的权利。 

一个安全和互助的环境需要大家共同努力去营造，谢谢大家的互相支持和理解。

策划/团子

文案/团子

排版/小卡

END

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